stretching – Souplesse, Détente
et Bien-Être
Respirer, s’étirer, relâcher les tensions… Le Stretching est une pratique douce et profonde, idéale pour délier le corps et calmer l’esprit.
Que tu sois sportif(ve), en quête de plus de souplesse ou simplement à la recherche d’un moment de relaxation, l'approche du "Yoga'Stretch" est là pour t’aider à retrouver fluidité et légèreté.
Qu’est-ce que le yoga'stretch ?
Le Yoga Stretch’, c’est une séance de stretching combiné à des postures de yoga,
une approche fluide sur une musique relaxante.
🌀 Respiration
et mobilité articulaire
Une séance commence par des mouvements fluides de mobilité articulaire et de synchronisation avec sa respiration.
🧘♀️Postures douces
de yoga
La séance se poursuit par des postures statiques d’étirement assis ou debout. S'ajoute des équilibres et torsions en douceur.
💆Relaxation
et méditation
Pour approfondir la détente, la séance se termine par une relaxation au sol accompagnée d'instruments intuitifs et d'une méditation.
Idéal en complément d'une séance de yoga dynamique
ou pour entretenir sa souplesse au quotidien !
Les Bienfaits de cette pratique
✅ Améliore la souplesse et la mobilité articulaire
✅ Libère les tensions musculaires et nerveuses
✅ Favorise la relaxation et le lâcher-prise
✅ Aide à mieux récupérer après un effort physique
✅ Améliore la posture et réduit les douleurs liées aux tensions
Pour qui ?
🌱 Tout le monde !
Que tu sois sportif(ve) ou non, que tu cherches à t’assouplir ou simplement à te détendre, ces séances sont adaptées à tous les niveaux.
🔹 Pour les personnes raides qui veulent retrouver de la mobilité sans forcer.
🔹 Pour les sportifs qui cherchent une meilleure récupération musculaire.
🔹 Pour ceux et celles qui veulent un moment de détente profonde et de recentrage.
